KOMPAS.com – Durian, yang dikenal sebagai “rajanya buah,” kaya akan beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Buah yang memiliki nama ilmiah Durio zibethinus L. ini dipenuhi dengan berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin C, dan vitamin B.

Tak hanya itu, durian juga mengandung senyawa yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi.

Dengan demikian, mengonsumsi durian dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan Anda.

Teruslah membaca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat dari mengonsumsi durian.

Baca juga: Apa Efek Samping Setelah Makan Durian? Ini Ulasannya…

Manfaat Mengonsumsi Durian

Berdasarkan informasi dari Health dan Draxe, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi durian:

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi durian dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C yang tinggi dalam durian, yang dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat dan sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh.

Dalam 243 gram durian, terkandung sekitar 48 miligram (mg) vitamin C.

Durian juga kaya akan senyawa flavonoid, seperti hesperidin, quercetin, kaempferol, luteolin, dan apigenin. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi flavonoid dalam jumlah tinggi cenderung memiliki risiko penyakit yang lebih rendah.

Selain itu, durian mengandung serat dalam jumlah yang cukup. Dalam 243 gram durian, terdapat sekitar 9,23 gram serat.

Oleh karena itu, mengonsumsi durian bisa memberikan manfaat dalam membantu mengelola berat badan. Serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.

Baca juga: Apa Saja Kandungan dalam Buah Durian? Ini Ulasannya…

• Mendukung Kesehatan Jantung

Konsumsi durian juga dapat berkontribusi pada kesehatan jantung Anda.

Manfaat ini berkat kandungan serat, lemak tak jenuh tunggal, serta berbagai mineral yang terdapat dalam durian.